Energy to Spare

غالبًا ما تؤدي الأسابيع المزدحمة إلى إهمال العادات التي تساعدنا على الاستمرار. يشاركنا مدرب الصحة لدينا طرقًا واقعية لإدراج ممارسة النشاط البدني وتناول الوجبات بانتظام في جدولك اليومي، خاصةً عندما تكون الأيام طويلة والسفر متواصلًا. ستختار عادةً صغيرة واحدة وتحدد بالضبط متى يمكنك إدراجها في جدول أسبوعك.